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百岁寿星的长寿秘诀：与茶为伴。湖南省的101岁乐龄的老寿星周兆阶，一辈子热爱劳动，当前还每天支撑扫地、侍花弄草、自身洗衣。据老人回忆，他这辈子万分之一生病，就是生病也未食用过药，歇息一两天就没事了。周老的长寿秘诀是什么呢？据他儿子讲，周老的长寿秘诀是茶叶为枕，擂茶入口，常梳头。

长寿秘诀一：以茶叶为枕

周老的枕头比较出格，枕芯是用茶叶和谷壳做的。医生说周老至今眼不花与他常年枕茶叶枕有一定关系。

长寿秘诀二：喝擂茶

据说，桃花江畔的人都爱食用擂茶，且历史悠久。相传三国时刘备与曹操在此交战，久旱酷暑，瘟疫流行。刘备军队食用过当地人做的擂茶后，治好了疫病，并打了胜仗。湖南桃江县是本身们国家长寿地区之一，除去与这里环境、气候有关外，极度可能与食用擂茶也有特别大联络。周大爷还会做擂茶：将芝麻、花生、茶叶、绿豆放进擂钵内，其次用木棒挤压，速率由慢而快，一圈圈擂起来，云南大白茶的科技服用办法。最终变成糊状……用开水一冲，一杯香喷喷的擂茶就做好了。

长寿秘诀三：爱梳头

周老60多岁时就起初长白发了，当时村上一个医生告诉他，只要多梳头，就可促进头部血液循环，加快细胞的新陈代谢，使头发变得乌黑光润。于是，周老就培养了屡次梳头的习惯，他把木梳随身带，一有空就梳头，梳了一年多，白发竟然梳成了黑发。

周老年轻时学过《三字经》，他便依据书中的号召，每日早睡早起，夏天5点起床，冬天6点起床，就算天气不是很好，也是这样。晚上平常不大于10点睡眠，从不熬夜。他还风趣地说：三饱一倒，比神仙还好，睡觉是最享福的事，你看蛇还冬眠呢。

此外，还要讲卫生，也是长寿秘诀。周老一贯爱整洁，讲卫生，勤洗澡，勤洗脚，勤换衣是他的存活习性。