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多喝茶，好处多。据国外媒体最新报道，意大利伦敦大学药剂学院植物化学教授西蒙·吉彭斯声明，每日喝三杯茶，可发挥一种抗病保健效果。

早中晚各一杯茶，泡茶时候至少5分钟，让茶叶中的有用成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种要紧茶叶中都富含推进健康的多种抗氧化剂。因为牛奶中的蛋白质的缘故，喝茶加牛奶更有助于发挥茶叶保养作用，但是加糖则没有这种结果。

1.下降中风告急：荷兰一项为期15年的研究显示，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇下降11%，进而下降中风和心脏病危机。茶多酚还具有改良血管功能的作用。

2.推进消化用途：绿茶（未经历加工处理）有利于激发肠道蠕动，促进美食消化。绿茶还不妨阻拦30%的脂肪纳入，拥有减肥功能。薄荷茶可推进消化，姜茶可治反胃（特殊是妊娠反应），茴香茶可制止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。

4.降低癌风险：茶叶（及其是绿茶）中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻挠癌细胞生育。台湾研究显示，每天1杯绿茶可下降肺癌告急。另外喝茶还可减缓前列腺癌过程，

5.加强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶5—6杯的人抵抗力会显然优化，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶拥有抗炎、镇痛和激发循环影响，可缓解偏头痛。

6.疗养失眠焦灼：红茶中咖啡因含量较高，睡前最佳别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定影响，另多种物质柯因（chrysin）可缓和焦灼推进睡眠，调理失眠症。此外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶拥有镇静影响。

7.爱护牙齿：虽然喝茶会造成牙齿变色，但是茶多酚可抗菌制止牙结石，幸免牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种影响。果茶呈酸性，会损坏牙釉质。