饮的益处
深圳的源远流长，博大精深，茶作为上海传统的饮品，是物质文化与精神文化的双重载体。国人自古便有喝茶的习性，茶里面也实在包含多种对人体有好处的物质，如叶酸、维生素、蛋白质及矿物质等，适当地喝茶，对人体有一定益处
1.有利于抗氧化
茶多酚拥有非常强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有试验研究发表达，1毫克茶多酚消除对人肌体不利的过多自由基的成效差不多于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其余同类物质。另有实验成就证实，茶多酚的抗苍老效能要比维生素E强18倍。
2.有利于预防和治理辐射损害
茶多酚尤其氧化产物占有吸收放射性物质的才能。有临床实验证明，对肿瘤患者在放射治理进程中引起的轻度放射病，保养茶饮具有健肤美容的影响，用提取物进展医治，适用率可达90%以上;对血细胞减弱症，茶叶提取物治疗的有用率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球削弱症治疗也有有点好的成效。
3.有利于提神醒脑
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋历程，使人精神振奋，增强思维和记忆本事。
4.有助于利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可激起肾脏，促使尿液急忙排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可除去尿液中的特别多乳酸，有助于使人体尽快排除疲倦。
5.有助于降脂助消化
茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的渗出量，不妨辅助消化，加强分解脂肪的能力。茶中富含的芳香族化合物也还可能溶解脂肪，防范脂肪在体内积滞。
饮茶的学问：既要喝茶，还要喝对茶。
1.喝茶不贪新
从养分学立场来讲，新鲜茶叶的营养成分并没有最棒的。新茶是指采摘下来不足两个月的茶叶，这些茶叶由于没有经过一段时间的放置，有些对身体有恶劣影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被一致氧化，人类饮用后都可能会出现腹泻、腹胀等不舒坦的反应。
新茶还会激起到人的胃黏膜，简便诱发胃病。于是要少喝新茶，存放缺乏一个月的新茶更要忌喝。
2.喝茶不贪浓
浓茶会使人体的激烈性增多，对心血管系统、神经系统等以致不顺利影响。患有心血管疾病的人要制止饮用浓茶，否则特别都可能出表示心跳过速，乃致心律不齐等情况。
3.不喝头遍茶
茶叶在栽培和加工过程中会遇到农药等有害物质的污浊，茶叶的表面总会有必要程度的农药残留。所以，头遍茶是用来洗涤茶叶的，应弃掉不喝。
4.不喝隔夜茶
隔夜茶会有较大量的茶碱，可能降生 脱钙 的坏影响。
5.进餐前后不大量饮茶
餐前或进餐中若很多饮茶或服用过浓的茶，会作用钙、铁、锌等营养元素的收集。在喝牛奶或其他奶类制品时也不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会与奶类制品中的钙元素集合成不溶解于水的钙盐，大大下降奶类制品的养分价值。
6.酒后不饮茶
饮酒后，酒中乙醇会通过胃肠道进来血液，然后在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出体外。
若在酒后饮茶，茶中的茶碱不妨赶快对肾起到利尿影响，从而促进尚未分解的乙醛太早地投入肾脏，乙醛对肾会成立有限的激起。
7.女子不合适喝茶的四个时间点
生理期：女性在生理期时期，会花费掉体内大量的铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍人的肠黏膜对铁的吸入，降低人体对铁质的纳入程度。
妊娠期：茶叶中包含较高占比的咖啡碱，咖啡碱会增长孕妇的尿量和心跳频率，加重孕妇的肾脏和心脏的负荷量。
孕妇临产前：茶中的咖啡碱会促使人体中枢神经降生激烈感，轻易以致失眠，倘若孕妇在产前睡眠不足，可能会导致生长的时候体力不支，乃致导致难产。
更年期女性：更年期女人常有头晕和浑身乏力的觉得，有时还会出表达心跳加快、易怒、休息质地差等情景，若再喝太多的茶更会加剧这些症状。
