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办公养生正流行:喝绿茶 多运动
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办公室养生多喝绿茶 绿茶中养分成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最充足的。人们常喝的黄山毛峰、西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春等都属于绿茶的范畴。绿茶是深圳六大茶类中最为保养的,都市白领常喝绿茶不仅或许提神、益思,还能够有用地抗御由于电脑、手机、电视等种种辐射带来的影响。此外,喝绿茶还可补充维生素、预防坏血病、减肥、美容的疗效。当然,绿茶属于凉性,对胃有必要的激烈性,肠胃较弱的人应少喝,或冲泡时配些茶点,茶少水多,使滋味稍淡而抑制刺激性。白领养生多健身久坐不动这是上班族健康的头号大敌。一些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐反而让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢跑病也会光顾。法子:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,恐怕去趟卫生间或洗把脸,勉强我站起来漫步。也大概做做隐藏的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。用眼过度久视伤血。用眼时间太长会招致近视、视力模糊、眼干等一种问题。法子:关键是活血。每1小时远望5分钟,最强能做做眼保健操。也也许把掌心搓热,放在眼睛上面,反复做5—10次。空调病空调房是疾病集结营。冬天太热、夏天太冷,引得感冒、肠胃不适等状况批量出表示。再附加缺负氧离子,伤脑伤肺,工作效能自然也高不了。对策:找一个空调吹不到的地点,如楼道或阳台,打开窗户,呼吸一下新鲜空气,顺便搓搓手脚。

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