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养生:最佳喝茶养生时间表
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早上9点一杯花茶。人一天喝3杯茶最合适。首选杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,掺杂了鲜花的浓郁和新茶的清香,也许芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。但要当心,失眠人群不得宜饮用花茶,否则会致使更严峻的休息阻碍,过敏体格的人也不宜喝花茶。花茶得宜用盖碗瓷杯冲泡,不突出赏茶,而讲究品香。才能用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,才能闻到花茶的沁人芬芳,让人精神振奋。下午1点一杯绿茶。第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点服用最好。午茶可以妥善浓一些,也许减少血脂,保护血管。江用文表示,绿茶之所以占有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保养功效,重要是因为茶叶中的多酚类物质。于是,绿茶合适现泡表示喝。一旦冲泡温经过高或时间过久,一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要妥当,以1:50为宜,惯用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡露面的绿茶汤浓淡适中。在茶具角度,可以拣选瓷杯或是透明的玻璃杯。晚上6点一杯红茶。第三杯是晚茶,适用晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功能。杨力声明,红茶最得宜晚上喝,由于发酵茶的咖啡因含量低,对睡觉引起小。寒性体格的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较适用。在泡茶方面,与绿茶差异的是,高水温浸泡反而也许推进红茶内黄酮类保养物质的何时溶出,反而让滋味和香气更浓,还能更好散发保养功能。因而泡红茶最棒用沸水,泡的时候也才能相较更久些。平常来说,5分钟最好。红茶冲泡的用水量与绿茶差不多。功夫红条茶可冲泡3次~4次,红碎茶则可冲泡1次~2次。另外,晚上8点后应尽力不再喝茶。 

养生:最佳喝茶养生时间表
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